CALENTAMIENTO CUADRADO FISICO TECNICO
3 grupos/colores -- 3x(3x1´) : 3 rotaciones completas de 1´ (como si fuera una carrera continua). Este tipo de calentamiento sirve para trabajar 3 aspectos a la vez en un espacio reducido y controlado
1- Trabajo de apoyo/pared 1º toque o control esperar desdoblamiento + motricidad lateral
2- Cada un@ con un balon y 3 opciones : pared, desdoblam o Cambio Orientacion
3- Acciones fisicas (defensivas, propiocepcion, saltos, giros...)
CUADRADO VISION PERIFERICA
3 grupos colores : se juega con 2 balones a 1 o 2 toques.
Cada grupo hace una cosa diferente mientrass no tiene balon (frecuencia/amplitud, saltos-giros, contactos) el pase tiene que ser a diferente color : si viene de rojo y yo soy azul, juego con amarillo
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